Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry
Zutaten: 2 große Süßkartoffeln, gewürfelt 1 Dose Kichererbsen, abgespült und abgetropft 1 Dose gehackte Tomaten 2 Handvoll frischer Spinat 1 Zwiebel, gehackt 3 Knoblauchzehen, gehackt 1 Dose Kokosmilch 1 TL Currypulver 1 TL Kreuzkümmel 1 TL gemahlener Ingwer Salz und Pfeffer nach Geschmack Frischer Koriander zum Garnieren Anleitung: Zwiebel und Knoblauch anbraten: Zwiebel und Knoblauch […]
Lachsfilet mit Brokkoli und Zitronen-Knoblauch-Soße
Zutaten: 2 Lachsfilets 2 Tassen frischer Brokkoli, in Röschen geschnitten 2 Knoblauchzehen, gehackt Saft einer Zitrone 2 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel frischer gehackter Dill Salz und Pfeffer nach Geschmack Anleitung: Lachs vorbereiten: Lachs mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft würzen. Brokkoli dämpfen: Brokkoliröschen in einem Dampfgarer oder in kochendem Wasser etwa 5 Minuten garen, bis […]
Auf dem Weg zur optimalen Hydratation
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil liegt oft in den einfachsten Gewohnheiten. Ein Bereich, der oft unterschätzt wird, ist die Hydratation. Wasser ist nicht nur lebensnotwendig, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und Vitalität. Hier sind einige einfache Schritte, um deine Hydratation zu steigern und einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit […]
Alternative Medizin
Alternative Medizin umfasst eine Vielzahl von Therapieansätzen, die außerhalb der konventionellen medizinischen Praxis liegen. Ihr Fokus liegt oft auf ganzheitlichen Ansätzen, die Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachten. Einige der bekanntesten Formen der alternativen Medizin sind Akupunktur, Homöopathie, Kräutermedizin, Chiropraktik, Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin. Die Akupunktur, eine traditionelle chinesische Heilmethode, basiert auf […]
Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffelpüree und Knoblauchgemüse
Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffelpüree und Knoblauchgemüse Zutaten: Für das gegrillte Hähnchen: 4 Hähnchenbrustfilets 2 EL Olivenöl Saft einer Zitrone 2 TL Paprika 1 TL Knoblauchpulver Salz und Pfeffer nach Geschmack Für das Süßkartoffelpüree: 3 große Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt 2 EL Butter oder Olivenöl 1/4 Tasse Milch (nach Bedarf) Salz und Muskatnuss nach Geschmack […]
Fitness-Tipps und Workouts
Die Welt der Fitness ist dynamisch und bietet eine Fülle von Fitness-Tipps und Workouts, die darauf abzielen, die körperliche Gesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ein Schlüsselaspekt ist die Vielseitigkeit des Trainings. Die Kombination von Cardio- und Krafttraining schafft eine ausgewogene Fitnessroutine, die sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft fördert. Funktionelle Übungen, die […]
Tofu-Wrap mit Buntgemischtem Gemüse
Veggie Power: Tofu-Wrap mit Buntgemischtem Gemüse Zutaten: Für den Tofu: 200 g fester Tofu, in Streifen geschnitten 2 EL Sojasoße 1 EL Olivenöl 1 TL Knoblauchpulver 1 TL Paprikapulver 1 TL Kreuzkümmel Salz und Pfeffer nach Geschmack Für den Wrap: Vollkorn-Wrap-Tortillas Hummus (nach Belieben als Aufstrich) Für das Gemüse: Bunte Paprika, in Streifen geschnitten […]
Mental Health Awareness
Mental Health Awareness ist nicht nur ein zeitgemäßes Thema, sondern auch von zentraler Bedeutung in einer Welt, die von Hektik, Druck und digitaler Überlastung geprägt ist. Die Bewegung zielt darauf ab, das Bewusstsein für die Bedeutung der psychischen Gesundheit zu schärfen, Vorurteile abzubauen und eine offene Diskussion über psychische Herausforderungen zu fördern. In einer Gesellschaft, […]
Psychische Gesundheit stärken und Stress meistern
Psychische Gesundheit stärken und Stress meistern. Dieser Beitrag erkundet wirkungsvolle Wege zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Wellness durch Achtsamkeitspraktiken. Entdecken Sie Strategien, um das Gleichgewicht zu finden und Ihre seelische Gesundheit zu stärken. Einleitung: Die psychische Gesundheit ist das Fundament unseres Wohlbefindens. In diesem Beitrag erkunden wir, wie Achtsamkeit und gezielte Praktiken Stress […]